목차 1.타우린에대해 알아보자 2.타우린 효능 요약 정리 3.타우린 부작용과 하루 권장량 4.타우린 마무리 추가내용 후기 피로회복제 광고 속 주인공 이름으로만 알았던 타우린! 하지만 최근 들어 건강식품 원료로 각광받고 있다. 아미노산의 일종인 타우린은 뇌세포 형성에 도움을 주고 콜레스테롤 농도를 낮춰주는 역할을 한다. 또 심장근육 수축에도 관여한다. 따라서 평소 꾸준히 섭취하면 심근경색 및 협심증 예방에 좋다. 게다가 알코올 분해 능력까지 뛰어나 숙취 해소에도 탁월하다고 알려져 있다. 다만 과다 복용 시 설사 등 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 한다. 오늘은 이런 타우린에 대해 자세히 다뤄볼까 한다. 자세한 내용이 궁금하다면 아래의 본문을 확인하길 바란다. 타우린 효능에 대해 알아보자 피로회복제 광고를..

목차 1.마그테인 에대해 알아보자 2.마그테인 효능 요약 정리 3.마그테인 부작용과 하루 권장량 4.마그테인 마무리 추가내용 후기 오늘 설명할 마그테인은 마그네슘의 일종이다. 트레온산 마그네슘이라고도 불린다. 따라서 아래 본문에서 자세히 살펴보도록 하자. 마그네슘은 인체 내 300여 종 이상 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄 성분이다. 체내 에너지 생성 과정에 필요하며 신경 및 근육 기능 유지에 필수적이다. 따라서 결핍 시 눈 밑 떨림 증상이 나타날 수 있으며 골다공증, 고혈압, 당뇨, 심장병 등 각종 질병 발병 위험이 높아진다. 부족한 마그네슘을 보충하려면 시금치, 케일, 브로콜리, 아보카도, 바나나, 아몬드, 호두 등을 섭취하면 된다. 단, 과다 섭취 시 설사 또는 구토 증세가 나타날 수 있으니 주의..

목차 1.프레그네놀론에대해 알아보자 2.프레그네놀론 효능 요약 정리 3.프레그네놀론 부작용과 하루 권장량 4.프레그네놀론 마무리 추가내용 후기 최근 들어 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 각종 비타민 및 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있다. 나 역시 종합비타민 등 몇 가지 종류의 영양제를 먹고 있는데 오늘은 그중 하나인 프레그네놀론에 대해 소개하고자 한다. 프레그네놀론 효능에 대해 알아보자 1. 면역기능 강화 및 염증 완화 : 신체 내 백혈구 수치를 높여주고 감염으로부터 보호해준다. 또 체내 유해물질 제거 기능을 활성화시켜 각종 질병 예방에 탁월하다. 2. 혈액순환 개선 : 혈관 확장 작용을 통해 혈류량을 증가시키고 혈압을 낮춰주는 효과가 있다. 따라서 고혈압 환자에게도 좋다. 3. 신경통 치료 : ..

목차 1.쏘팔메토에대해 알아보자 2.쏘팔메토 효능 요약 정리 3.쏘팔메토 부작용과 하루 권장량 4.쏘팔메토 마무리 추가내용 후기 남성 건강기능식품하면 떠오르는 영양제가 하나 있다. 바로 쏘팔메토다. 전립선 건강 유지에 도움을 주는 성분으로 알려져 있는데 구체적으로 어떤 기능을 하는지 알아보자. 쏘팔메토 효능에 대해 알아보자 남성 건강기능식품하면 단연 쏘팔메토가 떠오른다. 전립선 건강에 좋은 성분으로 널리 알려져 있기 때문이다. 물론 이외에도 다양한 효능이 있지만 오늘은 핵심 포인트만 짚어보도록 하겠다. 우선 첫 번째로는 탈모 예방 및 개선에 좋다. DHT 호르몬 억제 작용을 통해 모발 성장 촉진에 도움을 주기 때문이다. 다음으로는 성 기능 강화에 탁월하다. 로르산이라는 성분이 다량 함유되어 있어 생식 기..

목차 1.글리신에대해 알아보자 2.글리신 효능 요약 정리 3.글리신 부작용과 하루 권장량 4.글리신 마무리 추가내용 후기 아미노산은 단백질의 기본 구성 단위로서 체내에서 합성되지 않거나 합성되더라도 그 양이 매우 적어 반드시 식품으로부터 섭취해야 하는 필수 영양소다. 종류로는 글루탐산, 아스파르트산, 아르기닌, 리신, 메티오닌, 트레오닌, 트립토판, 발린, 히스티딘 등 약 20여 종이 있는데 이중 하나가 바로 글리신이다. 주로 동물성 단백질에 다량 함유되어 있으며 식물성 단백질에는 거의 없다. 인체 내에서는 근육 및 뇌세포 활성 물질로 작용한다. 또 면역계 기능 조절에도 관여하는데 항체 생성 촉진뿐 아니라 세균 감염 억제 역할도 한다. 아울러 신경 전달 물질의 원료로도 사용된다. 따라서 부족하면 성장 장..

목차 1.크랜베리 디만노스 에대해 알아보자 2.크랜베리 효능 요약 정리 3.크랜베리 디만노스 부작용과 하루 권장량 4.크랜베리 디만노스 마무리 추가내용 후기 질염은 여성에게는 감기만큼 흔한 질환이다. 면역력이 떨어지면 쉽게 재발하기도 하는데 증상이 심해지면 가려움증 및 통증을 유발하여 일상생활에 지장을 줄 수도 있다. 따라서 평상시 관리가 매우 중요하다. 이때 질 건강에 도움을 주는 영양제를 꾸준히 섭취하면 좋다. 시중에 나와있는 제품 가운데 하나를 추천하자면 바이엘코리아의 '디만노스'가 있다. 주성분은 크랜베리 추출물인데 세균 증식을 억제하고 유해균 유착 방지 기능이 있어 칸디다질염 예방에 탁월하다고 알려져 있다. 이외에도 요로감염 치료 보조제로 사용되기도 하며 방광염 완화에도 도움을 준다. 다음 본문..

목차 1.과라나에대해 알아보자 2.과라나 효능 요약 정리 3.과라나 부작용과 하루 권장량 4.과라나 마무리 추가내용 후기 아마존 밀림에서만 자라는 식물 열매 과라나. 브라질 원주민어로 '힘'이라는 뜻을 가진 만큼 에너지 음료 원료로 각광받고 있다. 커피콩 크기의 작은 씨앗이지만 카페인 함량이 무려 60%에 달한다. 따라서 소량만 섭취해도 각성 효과가 뛰어나며 피로 회복 및 혈액순환 개선에도 탁월한 효과가 있다. 이외에도 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 좋고 심장 질환 예방에도 좋다. 과라나 효능에 대해 알아보자 브라질 아마존 원시림 정글지대에서 자라는 덩굴식물 열매인 과라나는 천연 카페인 성분이 함유되어 있어 피로회복 및 각성효과가 뛰어나다. 따라서 에너지 음료 원료로 사용되고 있으며 운동선수들 사이에..

목차 1.트리팔라 에대해 알아보자 2.트리팔라 효능 요약 정리 3.트리팔라 부작용과 하루 권장량 4.트리팔라 마무리 추가내용 후기 트리팔라는 인도 전통의학 아유르베다에서 사용되는 허브인데요. 주로 뿌리부분을 이용하여 차로 우려내거나 향신료로 활용합니다. 이외에도 잎파리 또는 열매등 다양한 부위를 약재로 사용하기도 합니다. 주로 세가지 열매를 섞어 만든 혼합물이기도 합니다. 참 신비한 물질인 것 같습니다. 따라서 오늘은 신비의 영양제 트리팔라에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 트리팔라 효능에 대해 알아보자 인도에서는 만병통치약으로 불리는 식물이 있다. 바로 트리팔라라는 약초인데 무려 5000년 동안 사용되어 왔다고 한다. 고대 문헌에 따르면 통증 완화 및 염증 제거에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다...

목차 1.세인트존스워트에대해 알아보자 2.세인트존스워트 효능 요약 정리 3.세인트존스워트 부작용과 하루 권장량 4.세인트존스워트 마무리 추가내용 후기 최근 건강기능식품 업계에서는 세인트존스워트라는 생소한 이름의 식물이 화제다. 대체 이게 뭐길래 이렇게 난리인지 궁금해서 직접 찾아봤다. 고대 그리스 로마 시대부터 사용되어 왔으며 중세시대에는 마녀사냥의 도구로 이용되기도 했다. 현재는 우울증 치료제로 널리 쓰이고 있는데 효능이 뛰어나다고 입소문이 나면서 수요가 급증하자 재배 농가가 늘고 있다고 한다. 따라서 오늘은 세인트존스워트에 대해 효능과 부작용, 권장량에 대해 자세히 알아보도록 하겠다. 세인트존스워트 효능에 대해 알아보자 우울증 완화 및 불면증 개선 : 세인트존스워트는 세로토닌이라는 신경전달물질을 활성..

목차 1.크레아틴에대해 알아보자 2.크레아틴 효능 요약 정리 3.크레아틴 부작용과 하루 권장량 4.크레아틴 마무리 추가내용 후기 운동 좀 한다는 사람치고 크레아틴 보충제 하나쯤 먹어보지 않은 사람은 없을 것이다. 그만큼 인기가 높은 영양보충제인데 정작 효능에 대해서는 잘 모르는 경우가 많다. 우선 크레아틴은 근육 생성 및 근력 강화에 도움을 주는 성분이다. 체내 에너지 대사 과정에서 매우 중요한 역할을 담당한다. 따라서 평소 운동량이 많거나 고강도 훈련을 자주 하는 사람에게 좋다. 하지만 과다 섭취 시 신장 기능 저하 등 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 또 시중에 판매되는 제품 가운데 순수 크레아틴 함량이 낮은 제품도 있으니 구입시 꼼꼼히 따져봐야 한다. 크레아틴 효능에 대해 알아보자 크레아..

목차 1.베타시토스테롤에대해 알아보자 2베타시토스테롤 효능 요약 정리 3.베타시토스테롤 부작용과 하루 권장량 4.베타시토스테롤 마무리 추가내용 후기 최근 건강기능식품 업계에서는 잇몸약 성분으로 알려진 베타시토스테롤에 대한 관심이 뜨겁다. 각종 방송 프로그램에서 치주질환 예방 및 치료에 탁월한 효능이 있다고 소개됐기 때문이다. 하지만 정작 정확한 정보를 아는 사람은 많지 않다. 도대체 얼마나 좋길래 이토록 화제가 되는 걸까? 우선 베타시토스테롤은 식물성 스테롤로서 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다. 주로 옥수수 속대 등에 함유되어 있는데 시중에 판매되는 잇몸약에도 들어있다. 다만 함량이 매우 미미하여 별 도움이 되지 못한다. 따라서 제대로 된 효과를 보려면 추출물 형태로 섭취해야 한다. 이때 주의할 ..

목차 1.조합에대해 알아보자 2.조합 효능 요약 정리 3.마무리 추가내용 후기 영양제는 함께 섭취했을 때 효과가 배가는 조합도 존재합니다. 바로 마그네슘과 칼슘, 비타민D입니다. 이들은 모두 뼈에 효과적인 영양제들인데 함께 섭취했을 때 효과가 더 좋습니다. 그 이유가 궁금하신가요? 그럼 다음 본문의 글을 잘 읽어주시면 되겠습니다. 그럼 지금부터 궁금증을 풀어보러 가십시다. 마그네슘, 칼슘, 비타민D 각 효능에 대해 알아보자 조합에 대해 알기 전에 알아야 될 것으로 각 성분별 효능에 대해 설명드리겠습니다. 비타민D 효능으로는 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방 그리고 면역력 강화등이 있습니다. 보통 햇빛을 통해 얻을 수 있는데요. 자외선 차단제를 바르거나 실내 생활을 주로 한다면 결핍되기 쉽습니다. 따라서 영..

목차 1.나토 키나제 에대해 알아보자 2.나토 키나제 효능 요약 정리 3.나토 키나제 부작용과 하루 권장량 4.나토 키나제 마무리 추가내용 후기 최근 건강기능식품 업계에서는 낫토키나제라는 성분이 주목받고 있다. 일본 전통 발효 식품인 낫토에서 추출한 효소인데 혈관 내 혈전을 용해시켜 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있다고 한다. 그래서인지 시중에는 다양한 형태의 관련 제품들이 출시되어 있다. 또한 남녀노소 누구에게나 좋은 식품이다. 다만 특유의 냄새 때문에 호불호가 갈린다는 단점이 있다. 다행히 알약 형태로 나온 제품이 있으니 참고하길 바란다. 하지만 정작 제대로 된 정보를 찾기 어려워 구매를 망설이는 분들이 많을 것이다. 그런 분들을 위해 몇 가지 팁을 드리고자 한다. 나토 키나제 효능에 대해 알아보..

목차 1.칼슘에대해 알아보자 2.칼슘 효능 요약 정리 3.칼슘 부작용과 하루 권장량 4.칼슘 마무리 추가내용 후기 뼈 건강하면 떠오르는 영양소가 하나 있다. 바로 칼슘이다. 우유 및 유제품, 멸치 등에 풍부하게 들어있는 칼슘은 인체 내 무기질 중 가장 많은 양을 차지한다. 따라서 뼈에 좋은 칼슘에 대해 알아보도록 하는 소개 글을 작성했으니 참고하길 바란다. 칼슘 효능에 대해 알아보자 최근 들어 뼈 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 골다공증 환자가 급증함에 따라 예방 차원에서 미리미리 관리하려는 사람들이 늘고 있기 때문이다. 하지만 정작 자신에게 맞는 영양제를 선택하는 일은 쉽지 않다. 워낙 종류가 다양한데다 광고까지 넘쳐나서 혼란스럽기 그지없다. 게다가 인터넷상에서는 잘못된 정보마저 판치고 있어 자칫하..

목차 1.탈모 영양제에대해 알아보자 2.탈모 영양제 효능 요약 정리 3.탈모 영양제 부작용과 하루 권장량 4.탈모 영양제 마무리 추가내용 후기 유전력 외에도 스트레스나 환경오염 같은 후천적 요인으로도 발생할 수 있는 탈모 현상. 과거 중년 남성에게만 나타났던 증상이었지만 요즘엔 남녀노소 불문하고 나타나고 있어 큰 문제가 되고 있다. 머리숱이 점점 줄어드는 느낌이 들거나 머리카락이 가늘어지고 힘이 없어졌다면 탈모 초기 증상일 수도 있으니 미리미리 예방하자. 따라서 오늘은 탈모에 도움이 되는 영양제를 몇가지 소개할까 한다. 자세한 내용은 아래 본문의 글을 보면 된다. 탈모의 원인과 생활습관으로 해결하는 방법에 대해서는 아래를 참고하자. https://doublecpu.tistory.com/224 여자들이 싫..