목차 1.레스베라트롤에대해 알아보자 2.레스베라트롤 효능 요약 정리 3.레스베라트롤 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 폴리페놀 성분 가운데 하나인 레스베라트롤이 주목받고 있다. 포도 껍질 등에 다량 함유되어 있는 물질로 항암 및 강력한 항산화 작용을 한다고 알려져 있다. 하지만 아직까지 정확한 효능에 대해서는 밝혀진 바가 없다. 다만 일부 학자들은 암세포 증식을 억제함으로써 각종 질병 예방에 도움이 된다고 주장한다. 아래의 본문을 통해 더 자세하게 알아보도록 하자. 레스베라트롤 효능에 대해 알아보자. 항산화 물질 가운데 하나인 레스베라트롤은 폴리페놀 계열의 일종으로 포도 껍질과 적포도주에 다량 함유되어 있다. 주로 식물이 곰팡이나 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 분비하는 방어물질인데 항암 ..

목차 1.시티콜린에대해 알아보자 2.시티콜린 효능 요약 정리 3.시티콜린 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 들어 눈 밑이 파르르 떨리는 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 보통 마그네슘 부족 등 영양 결핍 탓으로 여겨지지만 의외로 스트레스가 주범일 수도 있다. 과도한 스트레스 상태에서는 체내 신경전달물질인 아세틸콜린이 비정상적으로 분비되는데 이로 인해 근육 수축 및 이완 작용에 장애가 생기면서 떨림증이 나타날 수 있기 때문이다. 따라서 평소 충분한 휴식과 수면을 취하고 균형 잡힌 식단을 유지해야 한다. 혹은 시티콜린 영양제를 추천한다. 시티콜린이 무엇이냐? 어떤 효과를 나타내냐? 다음 본문을 참고하도록 하자. 시티콜린 효능 탐구 시티콜린은 뇌세포 손상을 억제하여 기억력 감퇴를 막아준다..

목차 1.에대해 알아보자 2.효능 요약 정리 3.부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 성분이 있다. 바로 D 아스파르트산이다. 이름조차 생소한 이 물질은 체내 에너지 대사 과정에서 지방산 합성 및 분해 역할을 담당한다. 다음에서 더 자세하게 알아보도록 하자. D 아스파르트산 효능 탐구 1. 피로 회복 및 자양강장제 기능 아스파르트산은 체내 에너지 대사 과정에서 필수적인 물질로서 근육 형성 촉진 및 피로 회복에 탁월한 효과가 있다. 따라서 운동선수 또는 육체 노동 종사자라면 반드시 섭취해야 한다고 볼 수 있다. 참고로 아스파라거스 줄기 끝에 달린 봉우리 모양의 싹으로부터 추출된다. 2. 숙취 해소 술 마신 다음날 아침 머리가 깨질 듯이 아프고 갈증이 심한 경험..

목차 1.L-시스테인에대해 알아보자 2.L-시스테인 효능 요약 정리 3.L-시스테인 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 각종 비타민제에서부터 오메가3, 유산균 등 다양한 종류의 영양제가 출시되고 있다. 하지만 뭐니뭐니해도 최고의 인기 품목은 단연코 홍삼이다. 면역력 증진 및 피로회복에 탁월한 효능이 있다는 입소문이 퍼지면서 판매량이 급증하고 있다. 나도 몇 달 전부터 꾸준히 복용하고 있는데 덕분에 체력이 눈에 띄게 좋아졌다. 그래서인지 주변 지인들에게 적극 추천하고 다닌다. 그러던 어느 날 문득 궁금해졌다. 대체 얼마나 좋길래 이렇게 난리인지 직접 확인해보고 싶었다. 인터넷 검색을 통해 관련 정보를 찾아봤다. 그랬더니 예상치 못한 새로운 사실을 알게 됐다. 그것은 바로 시중에 판매중인 모든 홍..

목차 1.로즈마리에대해 알아보자 2.로즈마리 효능 요약 정리 3.로즈마리 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 로즈마리는 지중해 연안이 원산지인 허브의 일종이다. 꽃말이 '좋은 추억'일 만큼 향이 좋고 쓰임새가 다양해 관상용뿐만 아니라 식용으로도 널리 쓰인다. 보통 잎을 따서 차로 마시거나 향신료로 사용하는데 특유의 신선한 향이 뇌 기능을 활성화시켜 기억력 증진에 도움을 준다고 알려져 있다. 또 살균 작용이 있어 목욕제로도 인기가 높다. 게다가 피부 미용에도 탁월한 효능이 있다고 하니 그야말로 팔방미인 식물임에 틀림없다. 그럼 다음 본문에서 자세히 알아보도록 하자. 로즈마리 주요 효능 로즈마리는 지중해 연안이 원산지인 허브의 일종이다. 꿀풀과에 속하는 다년생 식물로 잎에서는 상쾌한 향이 난다. ..

목차 1.카르노신에대해 알아보자 2.카르노신 효능 요약 정리 3.카르노신 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 들어 건강식품에 대한 관심이 높아지고 있다. 각종 비타민제에서부터 홍삼, 유산균 등 다양한 종류의 건강보조식품이 인기를 끌고 있다. 나도 몇 년 전부터 꾸준히 챙겨 먹고 있는데 그래서인지 예전보다는 피로감이 덜한 느낌이다. 하지만 아직까지 딱히 눈에 띄는 효과는 보지 못했다. 그러던 어느 날 우연히 TV 프로그램을 보다가 새로운 사실을 알게 됐다. 그것은 바로 천연 항산화 물질인 카르노신이었다. 이번 포스팅에서는 카르노신에 대해 알아보도록 하자. 카르노신 주요 효능 5가지에 대해 알아보자. 카르노신은 인체 내에서 합성되는 아미노산 유도체로서 식품의약품안전처로부터 건강기능식품 원료로..

목차 1.엘더베리에대해 알아보자 2.엘더베리 효능 요약 정리 3.엘더베리 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강식품 업계에서는 면역력 강화 식품이 대세다. 코로나19 사태 이후 바이러스 감염 예방 및 치료에 도움이 되는 식품에 대한 관심이 부쩍 높아진 탓이다. 다양한 종류의 슈퍼푸드 가운데서도 단연 눈에 띄는 건 블랙엘더베리다. 북미 지역에선 감기예방 민간요법으로 사용될 만큼 효능이 뛰어나다고 알려져 있다. 실제로도 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진에 탁월한 효과가 있다고 한다. 다음 본문에서 더 자세하게 알아보도록 하자. 엘더베리 효능 탐구 블루베리 사촌 격인 엘더베리 이름 그대로 자주빛 검은색을 띠는 베리류 열매인데 유럽에서는 감기 치료제로 사용될 만큼 효능이 뛰어나다고 한다. 실제..

목차 1.PQQ에대해 알아보자 2.PQQ 효능 요약 정리 3.PQQ 부작용과 하루 권장량 4.PQQ 마무리 추가내용 후기 최근 들어 기억력 감퇴 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 나이 탓으로만 돌리기엔 뭔가 석연치 않다. 왜냐하면 나이는 숫자에 불과하다는 말이 있듯이 젊다고 해서 모두 건강한 건 아니기 때문이다. 게다가 스마트폰 등 디지털 기기 사용이 일상화되면서 젊은 층의 두뇌 활동 저하 사례가 급증하고 있다. 물론 일시적인 스트레스나 피로감일 수도 있지만 만약 지속적으로 나타난다면 질병을 의심해봐야 한다. 이때 필요한 게 바로 뇌영양제다. 시중에 판매되고 있는 영양제 종류로는 오메가3, 루테인, 비타민B군 복합체, 은행잎 추출물 등이 있는데 이중 주목해야 할 성분이 하나 있다. 바로 PQQ라는 물..

목차 1.로얄젤리에대해 알아보자 2.로얄젤리 효능 요약 정리 3.로얄젤리 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강식품에 대한 관심이 높아지면서 다양한 종류의 식품들이 쏟아져 나오고 있다. 그중에서도 단연 인기몰이 중인 건 로열젤리인데 여왕벌의 먹이로 알려진 만큼 풍부한 영양소를 함유하고 있기 때문이다. 구체적으로 살펴보면 단백질 함량이 40% 정도로 매우 높고 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 각종 생리활성물질이 다량 들어있다. 따라서 면역력 증진 및 피로회복에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 이어서 자세히 살펴보도록 하자. 로얄젤리 효능 살펴보자 꿀벌이 주는 선물이라는 별명을 가진 로얄젤리는 여왕벌의 먹이로 알려져 있다. 일벌과는 달리 몸집이 크고 수명이 긴 여왕벌은 오로지 로얄젤리만..

목차 1.비타민B6에대해 알아보자 2.비타민B6 효능 요약 정리 3.비타민B6 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강기능식품 업계에서는 비타민B6 성분이 주목받고 있다. 다양한 효능 덕분인데 우선 신경전달물질 합성에 관여하여 뇌 기능을 활성화시켜준다. 또 세로토닌 분비를 촉진시켜서 우울증 완화에도 도움을 준다. 게다가 단백질 대사 과정에서 생성되는 호모시스테인 수치를 낮춰줌으로써 심혈관계 질환 예방에도 탁월한 효과가 있다고 한다. 이렇듯 좋은 영양소임에도 불구하고 아직까지 잘 알려지지 않은 까닭은 뭘까? 다음 본문에서 자세히 알아보도록 하자. 비타민B6 효능은? 1. 면역 체계 강화 비타민B6는 신체 내 다양한 효소 반응에 관여하여 단백질 및 아미노산 이용에 필요하다. 또한 혈액의 호모..

목차 1.실라짓에대해 알아보자 2.실라짓 효능 요약 정리 3.실라짓 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 들어 건강식품에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 나이가 들수록 체력이 예전 같지 않아서다. 그러다 우연히 지인으로부터 실라짓이라는 성분에 대해 듣게 되었다. 이름조차 생소한 이 물질은 히말라야 고원지대에서만 자라는 식물인데 척박한 환경 속에서도 잘 자란다고 한다. 오늘은 이 실라짓에 대해 자세히 탐구해보고 마지막 후기까지 작성해보자. 실라짓 효능 확인하기 실라짓은 인도 전통 의학 아유르베다에서 사용되는 약용 식물이다. 주로 뿌리를 말려서 가루 형태로 섭취하는데 각종 질병 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 우선 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 막아주고 활성산소를 제거해준다. 덕분..

목차 1.녹용에대해 알아보자 2.녹용 효능 요약 정리 3.녹용 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 건강식품하면 떠오르는 식품 가운데 하나가 바로 녹용이다. 사슴의 뿔이라는 건 누구나 다 아는 사실이지만 정확히 어디에 좋은지 잘 모르는 분들이 많을 것이다. 나도 마찬가지였다. 막연히 좋다고만 들었지 구체적으로 어디에 좋은지는 알지 못했다. 그러던 어느 날 우연히 TV 프로그램을 보다가 녹용에 대한 정보를 얻게 되었다. 방송에서는 녹용이 면역력 강화 및 피로 회복에 탁월한 효능이 있다고 소개했다. 이어서 밑에 본문에서 자세히 살펴보자. 녹용에 대한 탐구 내용 녹용이 건강에 좋다는 건 익히 알려진 사실이다. 옛 문헌 동의보감에서는 사슴의 뿔을 가리켜 혈액 순환을 돕고 기운을 북돋아주는 약재라고 설명..

목차 1.알파GPC에대해 알아보자 2.알파GPC 효능 요약 정리 3.알파GPC 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 들어 기억력 감퇴 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 건망증 수준을 넘어 치매 초기 증상까지 보이는 사례도 적지 않다. 물론 나이가 들면 자연스럽게 나타나는 노화 현상일 수도 있지만 과도한 스트레스 및 불규칙한 생활습관 등이 원인이 되기도 한다. 이럴 땐 두뇌 건강에 도움을 주는 영양제를 섭취하면 좋다. 시중에는 다양한 종류의 성분별 영양제가 판매되고 있는데 그중에서도 주목받는 것이 바로 GPC다. 다음에서 자세히 살펴보자. 알파GPC 효능 살펴보기 GPC는 포스파티딜세린이라는 물질인데 콩에서 추출한 천연성분이기 때문에 부작용 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있다. 게다가 인지..

목차 1.브로멜라인에대해 알아보자 2.브로멜라인 효능 요약 정리 3.브로멜라인 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강식품 업계에서는 파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소인 브로멜라인 성분이 주목받고 있다. 주로 수술 후 부종 완화 및 염증 치료 목적으로 사용되던 물질인데 이제는 다이어트 보조제로도 각광받고 있다. 시중에 나와 있는 다양한 종류의 식품 가운데서도 유독 인기가 높은 건 단연 파인애플 식초라고 한다. 이어서 브로멜라인에 대해 더 자세하게 살펴보자. 브로멜라인 효능 확인 1. 염증 완화 및 통증 감소 브로멜라인은 천연 소염제이자 진통제로 불릴 만큼 각종 염증 질환 개선에 탁월한 효과가 있다. 따라서 관절염 환자라면 꾸준히 섭취하면 좋다. 더불어 수술 후 붓기 제거에도 도움..

목차 1.스피루리나에대해 알아보자 2.스피루리나 효능 요약 정리 3.스피루리나 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 지구상에서 가장 오래된 조류이자 미래 식량 자원으로 주목받고 있는 스피루리나는 남조류의 일종으로 약 35억 년 전 최초로 광합성 능력을 갖춘 생명체다. 주로 열대지방의 염호 지대에서 자생하는데 최근 들어 건강식품으로 각광받으며 수요가 급증하고 있다. 효능으로는 면역력 강화, 항산화 작용, 피부미용 등이 있는데 꾸준히 섭취하면 체질 개선 및 영양 보급에도 도움이 된다. 다음 본문에서 더 자세하게 알아보도록 하자. 스피루리나 효능 탐구 지구상에서 가장 오래된 조류이자 미래 식량으로 주목받고 있는 식품이 있다. 바로 스피루리나인데 고단백 식품으로 단백질 함량이 무려 65%에 달한다. 필..