목차 1.펜넬차에대해 알아보자 2.펜넬차 효능 요약 정리 3.펜넬차 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 허브티가 있다. 바로 펜넬차다. 이름부터가 생소하지만 고대 로마시대부터 사용되어 온 유서 깊은 식재료다. 주로 생선요리나 육류요리에 향미를 더하기 위해 사용되었는데 소화촉진 및 식욕증진 효능이 있어 유럽에서는 식후 차로 즐겨 마신다. 또 이뇨작용이 뛰어나 체내 노폐물 배출에도 도움이 된다. 한편 중국에서는 회향이라는 이름으로 불리며 약재로도 널리 쓰인다. 복통 완화뿐만 아니라 위장기능 개선 등 다양한 효능을 지니고 있기 때문이다. 펜넬차 효능에 대해 알아보자 1. 다이어트 및 체중감량 : 펜넬차는 체내 불필요한 노폐물 배출을 도와준다. 이뇨작용을 촉진시켜..

목차 1.트리뷸러스에대해 알아보자 2.트리뷸러스 부작용과 하루 권장량 3.마무리 추가내용 후기 최근 건강기능식품 업계에서는 일명 '트리뷸러스'라 불리는 성분이 화제다. 남성 기능 개선에 탁월한 효과가 있다고 알려지면서 찾는 사람들이 부쩍 늘었기 때문이다. 트리뷸러스 효능에 대해 알아보자 남성 호르몬 수치를 높여주는 천연 정력제 ‘트리뷸러스’라는 약초가 있다. 주로 브라질 아마존강 유역에서 자생하는데 생김새가 야관문이랑 비슷해서 헷갈리기 쉽다. 다만 둘은 엄연히 다른 식물이다. 우선 야관문은 밤의 빗장을 열어준다는 뜻이지만 트리뷸러스는 세 개의 수술이 달린 열매라는 뜻이다. 그리고 야관문은 비수리라고도 불리는데 이것은 콩팥 모양이라는 뜻이고 트리뷸러스는 삼엽초 또는 백양목이라고 부른다. 어쨌든 이름이야 어..

목차 1.아연에대해 알아보자 2.아연 효능 요약 정리 3.아연 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 들어 부쩍 피로감을 느끼는 날이 많아졌다. 잠을 자도 개운하지 않고 늘 피곤함이 가시지 않았다. 주변에서는 나이 탓이라며 영양제라도 챙겨 먹으라고 했지만 왠지 약이라는 단어 자체가 거부감이 들었다. 그러던 어느 날 우연히 TV 건강 프로그램을 보다가 아연 결핍 증상일 수도 있다는 정보를 얻게 되었다. 아연은 세포 성장과 면역 기능 유지에 필수적인 영양소라고 한다. 따라서 부족하면 각종 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 이렇듯 아연은 인체 전반에 걸쳐 매우 중요한 역할을 수행하지만 체내 흡수율이 낮은 편이다. 식품만으로는 충분한 양을 섭취하기 어렵다는 의미다. 다행히 시중에는 간편하게 복용할 수 ..

목차 1.락토페린 에대해 알아보자 2.락토페린 효능 요약 정리 3.락토페린 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 초유에 함유되어 있는 단백질 일종인 락토페린이다. 모유에도 들어있는 락토페린은 강력한 항산화 물질로 세균 증식을 억제하여 염증 반응을 감소시키고 철분 흡수를 도와 빈혈 예방 및 치료에 효과적이다. 또 세포 재생을 촉진시켜 상처 치유 속도를 높이고 피부 미용에도 좋다. 게다가 암세포 성장을 억제한다는 연구 결과도 있어 항암 작용까지 기대할 수 있다. 이렇듯 다양한 효능을 지닌 락토페린이지만 아쉽게도 시중에서는 쉽게 구할 수 없다. 아래에서 더 다뤄보도록 하자. 락토페린 효능에 대해 알아보자 1. 면역력 강화 및 항산화 작용 락토페린은 체내 유해 세균 증식을 억제하여 감염 예방에 도움을 ..

목차 1.로즈힙에대해 알아보자 2.로즈힙 효능 요약 정리 3.로즈힙 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강 관리에 신경 쓰는 사람들이 늘어나면서 각종 비타민 및 영양제 섭취가 보편화되고 있다. 나 역시 마찬가지다. 매일 아침 종합비타민 1알과 오메가3 그리고 루테인까지 챙겨 먹고 있다. 그러다 문득 어머니께서 보내주신 로즈힙 영양제가 떠올랐다. 평소 관절이 좋지 않으신 어머니께서는 관절염에 좋다는 소문을 듣고 구입하셨다고 한다. 하지만 정작 내가 먹을 줄은 모르셨던 모양이다. 아무튼 덕분에 나도 난생처음 로즈힙이라는 걸 먹어보게 됐다. 인터넷 검색을 해보니 장미꽃 열매라고 하는데 주로 차로 마신다고 한다. 효능으로는 피부 미용과 노화 방지 등이 있다고 한다. 아직 먹은 지 며칠 지나지 ..

목차 1.클로로필에대해 알아보자 2.클로로필 효능 요약 정리 3.클로로필 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강기능식품 업계에서는 엽록소 성분을 함유한 영양제가 인기몰이 중이다. 일명 '클로로필'이라는 물질인데 녹색식물의 잎 속에 들어있는 화합물로서 식물의 혈액이라고 불린다. 광합성 작용을 통해 태양 에너지를 화학에너지로 전환시켜주는 역할을 하는데 인체 내 유해물질을 배출시키고 세포 재생 및 활성화에 도움을 준다고 알려져 있다. 따라서 피로 회복, 면역력 강화, 피부 미용 등에 탁월한 효과가 있다고 한다. 다음 단락에서 더 보도록 하자. 클로로필 효능에 대해 알아보자 녹색 채소에 풍부하게 함유되어 있는 클로로필은 체내 유해 물질 배출 및 해독 작용에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. ..

목차 1.황기에대해 알아보자 2.황기 효능 요약 정리 3.황기 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 삼계탕 끓일 때 필수 약재로 들어가는 황기는 면역력 강화 및 기력 회복에 도움을 주는 한약재다. 최근 들어 건강식품으로 각광받고 있는데 실제 효능이 있는지 궁금해졌다. 최근 몇 년 사이 각종 TV 프로그램 등을 통해 효능이 알려지면서 찾는 사람들이 부쩍 늘었기 때문이다. 하지만 정작 어디에 좋은지 정확히 아는 사람은 드물다. 그저 삼계탕 끓일 때 넣는 약재 정도로만 인식되고 있는데 실은 인삼 못지않은 귀한 약재다. 동의보감에 따르면 황기는 독이 없고 단맛이 나며 기운을 보한다고 기록되어 있다. 또 면역력 증진 및 피로 회복에 도움을 주고 혈액순환 개선 작용까지 한다고 알려져 있다. 따라서 평소 기..

목차 1.EGCG에대해 알아보자 2.EGCG 효능 요약 정리 3.EGCG 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 녹차 추출물 카테킨 성분 가운데 하나인 EGCG는 강력한 항산화 물질로 알려져 있다. 활성산소 제거 능력이 비타민E의 50배, 비타민C의 100배에 달한다고 한다. 게다가 체지방 감소에도 도움을 준다고 하니 다이어트 식품으로도 손색이 없다. 하지만 최근 들어 EGCG 부작용 논란이 일고 있다. 아래에서 더 자세히 살펴보 EGCG 효능에 대해 알아보자 녹차 카테킨 성분 가운데 하나인 EGCG는 강력한 항산화 작용을 통해 노화 방지 및 피부 미용에 탁월한 효과를 발휘한다. 구체적으로 살펴보면 다음과 같다. 첫째, 자외선으로부터 피부 세포를 보호하여 기미, 주근깨 예방에 도움을 준다. 둘째,..

목차 1.칼륨에대해 알아보자 2.칼륨 효능 요약 정리 3.칼륨 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 각종 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있다. 나 역시 종합비타민 외에도 칼슘, 마그네슘, 오메가3 등 다양한 종류의 영양제를 섭취하고 있다. 그러던 어느 날 우연히 TV 프로그램을 통해 칼륨이라는 성분에 대해 알게 되었다. 평소 혈압이 높은 편인데 칼륨이 나트륨 배출을 도와준다는 정보를 듣고 솔깃해졌다. 그 정보를 다음 본문에서 자세히 살펴보도록 하자. 칼륨 효능에 대해 알아보자 1. 혈압 조절 및 심장 건강 개선 칼륨은 혈관 확장제로 작용하여 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압을 예방하는데 도움을 준다. 또한 나트륨 배출을 촉진시켜 혈압을 낮추는 기능을 한..

목차 1.비타민E 에대해 알아보자 2.비타민E 효능 요약 정리 3.비타민E 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 건강기능식품하면 떠오르는 영양소가 몇 가지 있다. 종합비타민, 오메가3, 유산균 등이 대표적인데 최근 들어 새롭게 주목받고 있는 성분이 있으니 바로 비타민E다. 각종 매스컴에서는 연일 비타민E 섭취의 중요성을 강조하고 있는데 대체 어디에 좋길래 이렇게 난리인지 궁금하다. 우선 비타민E는 지용성 비타민의 일종으로 세포막을 유지시켜주는 역할을 한다. 또 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 세포를 보호한다. 게다가 노화 방지에도 도움을 준다고 알려져 있다. 하지만 뭐니뭐니해도 비타민E의 가장 큰 효능은 심혈관 질환 예방 및 개선일 것이다. 앞서 말한 대로 비타민E는 혈관 내벽을 튼튼하게 해주..

목차 1.영지버섯에대해 알아보자 2.영지버섯 효능 요약 정리 3.영지버섯 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 건강식품으로 각광받고 있는 영지버섯! 하지만 정작 어디에 좋은지 정확히 아는 사람은 드물다. 우선 영지는 불로초라 불릴 만큼 약효가 뛰어나다고 알려져 있다. 중국 명나라 시대 본초학자 이시진이 엮은 약학서 에도 기록되어 있는데 허준 선생님께서도 극찬하셨다고 한다. 현대 의학으로도 입증된 효능으로는 항암효과 및 면역력 강화 그리고 성인병 예방 등이 있다. 다만 성질이 찬 편이기 때문에 평소 손발이 차거나 소화기관이 약한 사람에게는 좋지 않을 수 있다고 한다. 아래의 본문에서 더 살펴보도록 하자. 영지버섯 효능에 대해 알아보자 버섯은 종류별로 다양한 효능을 지니고 있다. 그중에서도 영지는 ..

목차 1.호로파에대해 알아보자 2.호로파 효능 요약 정리 3.호로파 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강식품 업계에서는 일명 '씨앗 다이어트'가 화제다. 씨앗 속에 들어있는 풍부한 영양소 덕분에 체중 감량 및 성인병 예방 등 다양한 효능을 얻을 수 있다는 소문이 퍼지면서 관련 제품 판매량이 급증하고 있다고 한다. 다음 글에서 더 자세히 알아보도록 하자. 호로파 효능 탐구 한편 시중에 판매되고 있는 씨앗류 가운데 주목해야 할 식품이 하나 있다. 바로 '호로파'다. 고대 이집트에서부터 사용되어 온 약용식물로 알려져 있는데 주로 인도 지역에서 재배된다. 현재까지 알려진 효능으로는 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 조절, 변비 개선, 피부 미용 등이 있다. 단, 과다 복용시 복통 유발 또는 구토 ..

목차 1.레몬밤에대해 알아보자 2.레몬밤 효능 요약 정리 3.레몬밤 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 레몬밤에 대해 들어본 적 있는가? 허브의 일종인 레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 자생하는 식물로 잎을 우려 차로 마시면 신경 안정 및 진정 효과가 있다고 알려져 있다. 또 소화 불량 개선에도 도움을 준다고 한다. 하지만 뭐니뭐니해도 레몬밤의 가장 큰 효능은 내장지방 감소다. 실제 비만 성인 남녀 50명을 대상으로 12주간 레몬밤 추출물 혼합분말을 섭취하게 했더니 내장지방이 무려 20%나 감소했다고 한다. 다음 본문에서 자세히 살펴보도록 하자. 레몬밤 효능에 대해 알아보자 허브차 종류 중 하나인 레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 자생하는 식물이다. 이름 그대로 ..

목차 1.타르트 체리에대해 알아보자 2.타르트 체리 효능 요약 정리 3.타르트 체리 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 체리라고 다 같은 건 아니다. 시중에 판매되고 있는 다양한 종류의 체리 가운데 유독 눈에 띄는 녀석이 하나 있다. 바로 타르트 체리라는 품종인데 일반적인 검붉은 색과는 달리 밝은 붉은색을 띠고 있어 눈길을 끈다. 게다가 크기도 크고 당도도 높아서 인기가 높다. 하지만 아쉽게도 아직까지 생소한 과일이라서 그런지 제대로 된 정보를 찾기가 쉽지 않다. 이번 포스팅에서 제대로 알아가도록 하자. 타르트 체리 효능에 대해 알아보자 1. 불면증 개선 및 예방 타르트 체리는 수면 호르몬인 멜라토닌 성분이 풍부하여 숙면을 유도하는데 탁월한 효과가 있다. 따라서 잠자기 전 섭취하면 불면증 완화..

목차 1.포도씨 추출물에대해 알아보자 2.포도씨 추출물 효능 요약 정리 3.포도씨 추출물 부작용과 하루 권장량 4.마무리 추가내용 후기 최근 건강기능식품 업계에서는 포도씨 추출물이 주목받고 있다. 항산화 성분 폴리페놀 함량이 높은데다 비타민E까지 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지 및 피부 미용에 탁월한 효능을 발휘한다고 알려졌기 때문이다. 하지만 정작 어디에 좋은지 정확히 아는 사람은 드물다. 다음 본문을 통해 충분히 알아가도록 하자. 포도씨 추출물 효능에 대해 알아보자 1. 혈관 건강 개선 포도씨 추출물 성분엔 강력한 항산화제인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 형성을 억제하여 혈액순환을 원활하게 해준다. 따라서 고혈압 및 동맥경화 등 각종 심혈관 질환 예방에 탁월..