물결처럼 매끄럽게 살기 위해 필수적인 영양소 중 하나인 콜라겐이 대세입니다. 다양한 방법으로 그 중요성이 강조되고 있지만, 가장 간편한 방법은 콜라겐 보충제를 복용하는 것이라고 할 수 있습니다. 이 중에서 최근에 인기있는 보충제 중 하나인 더리틀스콜라겐부스터 제품에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 더리틀스 콜라겐부스터 탐구 더리틀스콜라겐부스터는 피쉬콜라겐펩타이드 및 비타민C와 히알루론산, 엘라스틴과 같은 성분들을 함유하고 있습니다. 이들 원료는 콜라겐 생성을 돕는 다양한 역할들을 합니다. 또한, 쉽게 섭취할 수 있는 스틱 타입으로 되어 있어서 언제나 손쉽게 복용이 가능합니다. 더리틀스 콜라겐부스터 효능 더리틀스콜라겐부스터 제품은 다양한 천연 원료가 함유되어 있어서 다양한 효능이 기대됩니다. 토마틴은 적극적인..

곤약쌀 들어보셨나요? 저는 이번에 처음 알게되었는데요~ 다이어트 식품으로 각광받고 있다고 해서 관심있게 지켜보다가 실제로 먹어보게 되었습니다. 과연 어떤 효능이 있고 주의해야할 점은 없는지 알려드릴게요! 곤약쌀 탐구 곤약쌀은 쌀과 비슷한 모양이지만 실제로는 구약나물 알줄기인 구약감자 가루로 만든 가공식품입니다. 글루코만난이라는 성분이 주성분이며 수분 97%이상 함유되어있어 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼게 해주는 장점이 있죠. 특히나 탄수화물 흡수율을 낮춰주기 때문에 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 곤약쌀 효능 곤약쌀이란 말 그대로 곤약과 쌀을 섞어 만든 식품입니다. 곤약 자체로는 칼로리가 거의 없지만 수분 함량이 많아 포만감을 주는 다이어트 식품이에요. 이 곤약밥을 만들기 위해 ..

다이어트 보조제 중에서도 유명한 맥스컷 후기입니다. 저는 다이어트 영양제 복용 경험이 꽤 많은데요, 최근엔 이녀석을 먹고있어요. 왜냐구요? 지금부터 알려드릴게요~ 맥스컷 탐구 맥스컷은 녹차추출물과 가르시니아캄보지아 추출물 두가지 주원료로 이루어져있는데요, 먼저 녹차추출물은 항산화 작용/체지방 감소/혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다고 해요. 그리고 가르시니아캄보지아 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 맥스컷 효능 저는 원래 운동이랑 식단조절로만 다이어트를 했었는데 정체기가 와서 너무 힘들더라구요. 그래서 친구한테 추천받아서 먹기 시작했는데 확실히 먹는 양이 줄어도 살이 찌지 않고 유지되는 느낌이었어요. 한달동안 꾸준히 복용했더니 체중감량..

저는 어렸을 때부터 건강관리에 관심이 많았어요. 그래서 여러가지 영양제들을 먹어왔는데 최근들어 체력이 너무 떨어지고 면역력도 떨어지는 느낌이라 다른 방법을 찾아보게 되었죠. 그러다가 허벌라이프 뉴트리션이라는 회사를 알게 되었고, 현재 허벌라이프 뉴트리션이라는 회사의 다이어트 식품을 먹고있는 사람입니다. 이 글에서는 제가 직접 먹어본 경험과 효과 그리고 부작용 등 여러가지 정보들을 공유하고자 합니다. 허벌라이프 탐구 허벌라이프 뉴트리션은 1980년대 초 미국 LA에서 창립되어 현재 41개국에 진출해있는 글로벌 기업입니다. 한국에서도 많은 사람들이 이용하고 있고, 특히나 연예인들 사이에선 이미 유명한 브랜드라고 해요. 제가 선택한 두 가지 제품 이외에도 단백질 쉐이크, 비타민 등 다양한 제품군이 존재하며 본..

최근 피부건강과 관련해서 핫한 성분인 세라마이드라는 성분 알고 계신가요? 저는 최근에 알게되었는데 이 세라마이드성분이 화장품에만 쓰이는 줄 알았는데 건강기능식품에도 쓰인다고 하더라구요. 그래서 이번 포스팅에서는 제가 직접 먹어본 후기를 통해서 어떤 효과가 있는지 그리고 부작용은 없는지 알아보려고 합니다. 밀크세라마이드 탐구 밀크세라마이드라고 불리는 이유는 뭔가요? 보통 우유 속 지방입자들이 응축되어서 만들어진 형태이기 때문에 ‘우유’ 라는 이름이 붙었다고 하는데요. 실제로 우유단백질추출물분말(락토바실러스불가리쿠스) 이라고 표기 되어있기도 하답니다. 다른 말로는 락토페린이라는 성분이 함유되어있다고 해서 초유라고도 불리기도 하죠. 어떤 사람에게 추천하나요? 피부 장벽이 약해져서 쉽게 건조해지고 민감해지는 경..

미궁대장사랑이라는 브랜드명과 이름에서부터 느껴지는 포스.. 장건강 전문 브랜드라는 느낌이 확 와닿죠? 저는 이 제품을 작년 8월쯤 처음 알게되었는데요, 당시 다이어트 중이었는데 변비가 너무 심해서 고생하던 와중에 친구에게 추천받아서 먹게되었어요. 그때 한박스(30포)를 사서 먹고 효과가 좋아서 이번에 재구매하게 되었습니다. 이제 본격적으로 제가 직접 먹어보고 느낀점들을 공유해볼게요. 미궁대장사랑 탐구 미궁대장사랑은 차전자피 식이섬유 100%로 이루어져있어요. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로서 물과 만나면 40배나 팽창한다고 해요. 그래서 장내 수분을 흡수해서 대변의 크기를 크게 만들어주고 장의 연동운동을 촉진시켜 원활한 배변활동을 돕는다고 합니다. 미궁대장사랑 효능 식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않고,..

다이어트.. 평생 숙제죠. 저 역시 다이어트와의 전쟁을 선포한지 어언 1년째입니다. 하지만 매번 실패하기 일쑤였어요. 굶어서 빼보기도 하고, 운동해서 빼보기도 했지만 결국엔 다시 요요가 오더라구요. 그래서 이번엔 좀 다른 방법으로 접근해보자 해서 선택한것이 바로 이 '위캔다이어트' 입니다. 위캔다이어트 탐구 사실 처음 들어보는 브랜드라 조금 걱정하긴 했는데 주변 지인들이 꽤 많이 먹고 있더라구요. 알고보니 배우 이태란씨가 모델이더라구요. 그리고 이미 SNS에서는 핫한 아이템이었어요. 많은 사람들이 효과를 보고 있다고 하니 믿음이 갔습니다. 위캔다이어트 효능 위캔은 체내 노폐물을 제거하고 대사를 촉진시켜 몸 속 기능을 총괄적으로 활성화합니다. 또한 체중감량은 물론 대사 촉진에 따라 무게 유지와 근력증대, ..

요즘 이너뷰티라는 말 많이 들어보셨죠? 먹는 화장품이라는 뜻으로 피부 겉에만 바르는것이 아니라 속에서부터 건강하게 만들어주는 뷰티 트렌드입니다. 저분자 콜라겐 펩타이드란 동물성 콜라겐과 다르게 분자량이 작아 흡수율이 높은 성분이에요. 우리 몸속 단백질의 1/3 이 콜라겐이고, 특히나 40세 이후부터는 급격하게 감소하기 때문에 따로 섭취해서 보충해줘야 합니다. 시중에 판매되는 다양한 브랜드 중에서도 제가 선택한건 더작저분자콜라겐 입니다. 더작저분자콜라겐 탐구 일단 다른 제품들과는 다르게 타블렛 형태라서 먹기가 편해요. 가루형태 같은 경우엔 물이랑 같이 먹어야하는데 그게 은근 번거롭거든요. 그리고 알약 크기 자체가 작아서 목넘김이 아주 편하답니다. 하루에 한알씩 먹으면 되고 한통에 60정이라 두달치 분량이랍..

다이어트란 평생 숙제라고 하죠.. 저 또한 마찬가지랍니다. 매년 새해 목표 1순위인 다이어트지만 매번 실패해서 좌절하곤 했어요. 그러다가 우연히 알게 된 닥터디엣이라는 쉐이크형 다이어트 식품을 접하게 되었는데요. 이 제품과 함께라면 이번엔 진짜 살 뺄 수 있겠다라는 확신이 들어서 이렇게 여러분께 소개시켜드리려고 합니다. 닥터디엣 탐구 닥터디엣은 식사 대용식으로 섭취하면 체중 감량 효과를 볼 수 있는 건강기능식품입니다. 물 또는 우유 200ml에 타서 먹으면 되는데요. 한 끼당 칼로리는 고작 280kcal 밖에 되지 않지만 포만감이 오래 지속되어 다른 음식물 섭취를 줄여주는 원리죠. 특히나 설탕 대신 천연 감미료인 스테비아를 사용했기 때문에 칼로리 걱정 없이 단맛을 즐길 수 있다는 점이 큰 장점이에요. 닥..

이름처럼 구렁이같은 배변활동을 도와주는 효자 아이템이죠. 저도 처음엔 반신반의하면서 먹어봤는데 먹고나서 다음날 아침 화장실에서 깜짝 놀랐어요. 전날 먹은 음식들이 그대로 배출되는 느낌이랄까.. 그만큼 엄청난 효과를 보여주더라구요. 그래서 주변 지인들에게도 추천했는데 다들 만족스러워해서 여러분께도 소개시켜드리려고 해요. 황금구렁이 탐구 황금구렁이는 이름처럼 구렁이 담넘어가듯 배변활동을 도와주는 건강기능식품입니다. 저는 변비약을 달고 살만큼 심한 만성변비였는데요, 이 친구를 만나고나서부터는 화장실 가는게 두렵지 않아졌어요. 그래서 여러분께 소개시켜드리려고 합니다. 황금구렁이 효능 황금구렁이의 주성분은 차전자피 입니다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 80% 이상이 식이섬유로 이루어져있어요. 물과 만나면 40..

살에서 구하소서라는 다이어트 보조제 아시나요? 저는 이번에 처음 알게되었는데 효과가 너무 좋아서 여러분께 추천드리려고 해요. 이름부터가 심상치 않은 이 친구.. 과연 어떤 아이인지 같이 알아볼까요? 살에서구하소서 탐구 살에서 구하소서는 말 그대로 ‘살’에서 구해준다는 의미입니다. 지방과 탄수화물 흡수를 억제해서 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA) 성분이 들어있어서 붙은 이름이에요. HCA는 식약처에서도 인정받은 안전한 원료라고 하니 안심하고 먹을 수 있겠죠? 살에서구하소서 효능 가르시니아 캄보지아 추출물과 녹차추출물이 주성분인 건강기능식품이에요. 하지만 시중에 판매되는 다른 다이어트 보조제와는 다르게 식욕억제나 지방분해 등의 성분은 들어있지 않아요. 대신 탄수화물이 지방으로 합..

솔직단백바는 인스타그램 인플루언서들이 많이 먹는 단백질바로 유명한데요~ 저도 최근에 알게되어 먹어보고 너무 만족해서 여러분께 소개시켜드리려고 해요. 솔직단백바 탐구 솔직단백바는 최근 인기를 끌고 있는 건강보조식품 제품 중 하나입니다. 이 제품은 다이어트나 운동을 할 때 권장되는 단백질 섭취량을 보충해주기 위해서 만들어졌습니다. 솔직단백바는 포만감을 느끼는 데 도움이 되면서도 칼로리는 적게 함유되어 있기 때문에 다이어트 중인 분들에게 특히 추천합니다. 솔직단백바 효능 솔직단백바는 다이어트나 운동을 하시는 분들에게 권장되는 단백질 섭취량을 쉽게 보충해줄 수 있습니다. 또한 단백질 섭취 시 포만감을 느끼게 되면서 과식을 방지하고, 근육량 증가와 근력 강화에도 도움이 되어줍니다. 솔직단백바 후기 및 먹는법 솔직..

시간관리란 말 그대로 내가 가진 시간을 얼마나 효율적으로 활용하느냐 입니다. 하지만 사람마다 주어진 시간과 환경이 다르기 때문에 모든 사람에게 통용되는 방법이란 존재하지 않습니다. 다만 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 몇가지 팁들을 소개하면서 각자 자신에게 맞는 방식을 찾아 적용한다면 보다 나은 삶을 살 수 있지 않을까요? 효과적인 시간 관리 전략 시간관리란 목표를 달성하기 위해 주어진 시간을 효율적으로 활용하는 방법입니다. 우리는 하루 24시간 중 8시간 이상을 회사에서 일하는데 쓰고 있으며, 나머지 16시간 가량을 여가활동과 자기계발 등에 투자하며 살아가고 있습니다. 이렇게 한정된 시간 속에서 최대한 많은 성과를 내기 위해서는 어떻게 해야할까요? 이번 포스팅에서는 보다 효과적인 시간관리전략에 대해..

필라테스라는 운동 자체가 생소하신 분들이 많을텐데요~ 저도 처음엔 그랬어요. 하지만 지금은 제 삶의 일부가 되어버린 필라테스! 그래서 준비했습니다. 알면 알수록 재미있는 필라테스 초보가이드! 같이 알아볼까요? 필라테스 초보자 가이드 필라테스 하면 살이 빠지나요? 네! 빠집니다! 특히 근력운동과 유산소운동 효과를 동시에 얻을 수 있어서 다이어트에 매우 좋아요. 또한 속근육을 단련시켜주기 때문에 몸의 라인을 예쁘게 만들어줍니다. 그리고 코어 근육을 강화시켜 주기 때문에 허리통증 완화에도 도움이 됩니다. 필라테스하면 유연성도 길러지나요? 유연성 역시 기를 수 있습니다. 다만 스트레칭 위주의 요가와는 달리 기구를 이용해서 하는 동작이 많기 때문에 훨씬 강도 높은 운동이에요. 따라서 충분한 연습이 필요하답니다. ..

노년기라고 하면 우리는 어떤 이미지를 떠올릴까요? 아마도 대부분 노인분들이 지팡이를 짚고 다니는 모습을 떠올릴것입니다. 그만큼 나이가 들면 관절건강이 나빠지기 마련이죠. 특히나 무릎관절같은 경우엔 일상생활에서도 많이 쓰이는 부위이기 때문에 더욱더 신경써줘야 합니다. 그래서 오늘은 노년기 관절염 예방과 대처법에 대해 알려드리려고 합니다. 노년기 관절염 예방법 및 대처법 관절염이란 무엇인가요? 관절염이란 뼈와 뼈 사이에 위치한 연골이 손상되어 염증반응이 일어나는 질환이에요. 주로 노화로 인해 발생하지만 최근에는 비만인구 증가 등 다양한 원인으로 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 해요. 또한 여성에게 자주 나타나는 질병이지만 남성에게도 나타날 수 있고, 유전적인 요인보다는 생활습관등 환경적인 요인이 영향..